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BeyondCOVID

FitnessDebido a que el estado físico es un componente tan grande de nuestra salud y bienestar, es importante seguir teniendo una rutina de ejercicios durante estos tiempos. Estas son las actualizaciones actuales con respecto a las instalaciones de ejercicios públicos en Nueva Jersey, y específicamente, Union City. Esto es seguido por diferentes maneras de hacer ejercicio y mantenerse activo (tanto para niños como para adultos). ¡Disfruta! (English).

Instalaciones públicas de ejercicio en Nueva Jersey / Union City (Actualizado: 16/06/2020)

Nueva Jersey ha entrado en la etapa 2 de reapertura el 15de junio. Por Covid19.nj.gov, se describe como lo siguiente:
 
  • 15de junio: los restaurantes al aire libre, los centros de cuidado infantil, las tiendas minoristas y las agencias de la Comisión de Vehículos Motorizados reabridren
  • 22de junio: deportes organizados, peluquerías y peluquerías, piscinas para reabrir. Los límites de recolección al aire libre han aumentado a 250 personas.
  • Los gimnasios privados abrirán a discreción del negocio.
Por NJ.gov, utilice las siguientes pautas para el distanciamiento social seguro continuo:
  • Lávese las manos
  • Use una máscara en público: NO use una máscara mientras nada
  • Respetar el distanciamiento social a 6 pies
  • Minimizar las reuniones
¿Qué significa esto para Union City?
 
Ellsworth Park y Washington Park están actualmente abiertos. Las canchas de tenis, canchas de básquetbol, canchas de vóleibol y campos se abrirán con cita previa solo en una fecha TBD por el condado de Hudson. Esto se actualizará una vez que se conozcan más detalles.
 
Todos los parques infantiles y el parquede patinaje en la calle are 38 se abrirán el 15dejunio. Esto incluye:
  • Parque infantilde la  calle 11
  • Parque infantilde la  calle 17
  • Columbia Park 44thth  Street Playground
  • Parque Juan Pablo Duarte
Las piscinas se abrirán al 50% de ocupación el 22dejunio. Esto incluye:
  • Michael Leggiero Music Park
  • Bruce D. Walter Recreation Center/Union City Swimming Pool
  • Parque Memorial de los Bomberos
  • Centro Acuático Ronald A. Dario

Ejercicio

Directrices de Ejercicio para los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC.gov):
  • Edades 3-5: actividad requerida todos los días
  • Edades 6-17: ejercicios de intensidad moderada a alta durante 60 minutos al día
  • Adultos: 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a alta cada semana
Utilice estas actividades y enlaces recomendados por los CDC para seguir activo y seguro:
Actividades en interiores
  • Poner un poco de música y caminar enérgicamente alrededor de la casa o arriba y abajo de las escaleras durante 10-15 minutos, 2-3 veces al día
  • Baila con tu música favorita
  • Videos de ejercicios
  • Máquinas cardiovasculares caseras
Actividades al aire libre
  • Caminar, trotar o andar en bicicleta por su vecindario (mientras se distancia social)
  • Pasar tiempo en un parque local
  • Jardinería y trabajo de césped
Si le resulta difícil mantener un horario de ejercicios, utilice el planificador de actividades Move Your Way
Estos son los enlaces recomendados por los CDC para los regímenes de ejercicio y las ideas: